Ученые: 15 минут зарядки ежедневно снижают риск преждевременной смерти
Давно известно, что ежедневные физические упражнения очень полезны. Европейские ученые пришли к выводу, что ежедневные 15 минут зарядки приводят к снижению риска преждевременной смерти.
Исследование, которое провели специалисты из Франции, показало, что 150 минут физкультуры в неделю отражается продолжительности жизни. В эксперименте приняло участие тысяча пенсионеров.
По словам ученых, ежедневная небольшая физическая нагрузка снижает риск преждевременной смерти на 22%. Особенно упражнения важны для людей в возрасте. Исследователи отметили, что для пожилых регулярные физические нагрузки полезнее для поддержания хорошего самочувствия, чем терапия и лекарства, сообщает ria.ru.
Но как было установлено, большинство людей на нашей планете, по разным причинам, не выполняют норму в 70-150 минут спортивных упражнений в неделю. По этой причине, отмечают ученые, в современном обществе стали такими частыми сердечно-сосудистые заболевания и рак, а также другие серьезные недуги.
Специалисты советуют начать регулярно заниматься спортом, но если человек никогда этого не делал, то повышать нагрузку нужно постепенно.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также