Диетологи назвали лучшее время для приема наиболее калорийной пищи
Диетологи не рекомендуют питаться после 18 часов, настаивая вообще полностью исключить прием пищи поздно вечером. Они пришли к этому доказав, что во время сна большинство калорий сохраняется, превращаясь в «лишние килограммы». Поэтому калорийную еду не желательно принимать за 3-4 часа до сна.
К этому выводу учёные-исследователи пришли, после оценки калорийности пищи в разное время суток более чем у 50 000 человек. У тех, кто принимал большую часть калорий в первую половину дня, ИМТ (индекс массы тела) был ниже и стабильнее, чем у остальных, которые употребляли большое количество калорий вечером после 18 часов.
По мнению учёных-диетологов, высококалорийный завтрак уменьшает желание человека съесть что-нибудь на протяжении всего дня, по этой причине он может отказаться, к примеру, от фастфуда или любой другой жирной пищи, так как организм уже получил необходимую порцию жиров и углеводов во время завтрака. Также регулярные плотные приёмы пищи на завтрак понижают содержание холестерина в крови человека и улучшают реакцию на инсулин. Кроме этого, практически вся пища, принятая утром, полностью переваривается и усваивается, следовательно человек из неё получает наибольшее количество минералов и других полезных веществ, чем от приёма пищи в любое другое время. Поэтому также немаловажным является добавление правильной еды к себе в рацион.
Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.
Сегодня вопрос медицинского страхования касается практически каждого. О том, какие особенности и ограничения существуют у разных видов полисов, aif.ru рассказали эксперт по личному страхованию Ольга Купцова и врач-онколог Заяна Сангаджиева….
Ранее банки считались распространенным методом лечения при затяжной простуде и кашле, но сегодня этот подход используется крайне редко. Профессор Александр Карабиненко из РНИМУ им. Пирогова подчеркивает, что современная медицина опирается…
Вот уже многие столетия в Китае горячая вода считается не просто напитком, а настоящим эликсиром долголетия и жизненной энергии. Её пьют все — от малышей до пожилых людей, и делают…
Некоторые напитки могут оказаться столь же действенными в борьбе с отеками, как и косметика от известных марок. В нашем списке вы найдете варианты, которые, безусловно, станут вашими фаворитами, если вы…