Простые и эффективные способы помогут справиться с целлюлитом
Диетологи поведали, что от апельсиновой корки можно избавиться с помощью правильного питания. Однако при этом не стоит пренебрегать физическими упражнениями, которые работают на пару с пищей. Специалисты в области питания советуют не забывать о питье. Человек по большей степени состоит именно из этой жидкости. В день нужно выпивать 1,5 – 2 литра воды. Она приводит в порядок пищеварительную систему, выводит из организма шлаки и токсины, а также увлажняет кожу.
Следующий совет от диетологов – включите в свой рацион побольше овощей и фруктов, а также зелени. Несбалансированное и неправильное питание приводит к целлюлиту. Откажитесь от него, а вместо этого употребляйте побольше клетчатки, витаминов, минералов и микроэлементов, которые крайне необходимы организму. Когда обмен веществ у человека хороший, то из организма быстро выводятся продукты распада. Кроме того, витамины и минералы, которые поступают из пищи, увлажняют кожу и делают ее более эластичной.
Включайте в свой рацион правильные жиры. Вредные жиры поступают в организм из жареного, копченостей, жирного, полуфабрикатов и фаст-фуда. А вот полезные из таких продуктов, как авокадо, красная рыба, оливковое масло, семена и орехи. Они укрепляют иммунную систему, содержат полезную Омега-3 и препятствуют целлюлиту. Снизьте употребление сахара и соли, ведь они задерживают воду в организме и вызывают воспаления. Найдите альтернативу – соль замените на лимонный сок, который в разы полезнее, а сахар на финики, сухофрукты, бананы и мед.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также