Несколько советов позволят сбросить лишние килограммы к Новому году
Недавно британские ученые рассказали о том, как похудеть и сбросить несколько лишних килограммов в короткие сроки, всего за две недели. Это значит, что начав следовать советам сегодня, уже к Новому году можно будет заметно похудеть и влезть в любимое нарядное платье.
Один из важных советов в похудении – это пить как можно больше воды. Все знают о том, что в день необходимо пить не менее 1,5 – 2 литров воды. А особенно это касается тех, кто сидит на диете. Ведь нельзя допустить обезвоживания организма. Вода совершенно не содержит калорий, зато способствует выведению шлаков и токсинов. При ее употреблении количество пищи, которая содержит сахар и жиры уменьшается. Она поможет приглушить чувство голода на некоторое время. Кроме того, вода еще и улучшает обмен веществ.
При питании следите за количеством порции, которую вы съедаете. Это особенно важно для худеющих. Отнеситесь к этому со всей серьёзностью, если вы намерены достичь хороших результатов. Четко следите за тем, что едите и сколько. Постарайтесь избегать стрессовых ситуаций. А поможет справиться с ними релаксация. Дело в том, что стресс негативно влияет на наш организм и даже способствует набору веса, откладывая жир на боках и не только. Релаксация поможет расслабиться и успокоиться. Это может быть любимая музыка, медитация, занятия йогой и пилатесом.
Не забывайте о физических упражнениях. Для того, чтобы убрать жир с талии, нужно делать зарядку, различные скручивания, наклоны, подъемы ног и прочие варианты. Старайтесь укреплять мышцы кора, тогда и живот будет плоским и осанка станет красивой. Включите в свой рацион продукты питания, которые сжигают жиры. К примеру, авокадо и зеленый чай. Откажитесь от вредной пищи, она ничего полезного не приносит организму. Уберите из рациона сахар или сведите его употребление к минимуму.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также