Советы по сохранению здоровья при сидячем образе жизни
Медики неоднократно указывали на вред сидячего образа жизни. Ученые дали советы офисным сотрудникам, как они могут поддерживать свое здоровье. Есть заблуждение, что занятие спортом пару раз в неделю поможет полностью сгладить негативные последствия от сидячего образа жизни.
Эксперты это опровергают и уточняют, что даже спорт каждый день не поможет людям, работающим в кресле много времени. Эксперты провели тест, в котором взяли участие более 128 тыс. людей. Из этого был сделан вывод, что неподвижный образ жизни на 20% повышает возможность ранней смерти.
Когда человек сидит, то происходит нарушение в теле функционирования всех органов. Из-за этого случаются и многочисленные заболевания. По причине неподвижного образа жизни случается застой лимфы и крови, скачет давление, и происходит набор лишней массы тела. Эксперты указывают, что все это можно решать исключительно в офисе. Во время выполнения сидячей работы, люди должны чаще «ерзать».
Если менять регулярно позу, то это поможет улучшить кровообращение и функционирование внутренних органов. Говорить по телефону можно стоя, или расхаживая по помещению. Принимать пишу лучше не за столом, а во время прогулки до кафе. Офисные работники обязаны на работу следовать таким маршрутом, чтобы пешком преодолевать 500 м. Не лишним занятием на работе может быть уборка, так как она помогает человеку размять спину и руки.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также