Пить или не пить: чем полезна и чем опасна минеральная вода
Человеческий организм не может существовать без воды. О целебных свойствах вод из некоторых источников знали ещё с глубокой древности. Но далеко не все виды минеральных вод полезны. Вернее, они могут быть полезны для одних, и губительны для других.
Виды минеральных вод
Минеральная вода – это не просто питьевая вода для постоянного употребления. Это раствор, состоящий из микроэлементов, ионов, солей и газов. В разных регионах всего земного шара есть источники таких вод. Все они разные по своему химическому составу.
Специалисты различают основные виды воды по составу минералов: сульфатно-кальциевые, сульфатно-натриевые, хлоридно-кальциевые, хлоридно-натриевые, магниевые и много других. У них у всех существуют показания к применению и противопоказания.
Основная классификация минеральных вод исходит из их состава и насыщенности микроэлементами. Есть три основные разновидности воды: столовая вода (с концентрацией микроэлементов до 1 гр. на 1 литр), лечебно-столовая (до 10 гр. на 1 литр), лечебная, где уровень минерализации выше 10 гр. на литр.
Минеральная вода для утоления жажды и лечения
Для ежедневного потребления здоровым лучше всего пить обыкновенную пресную очищенную воду. И при приготовлении блюд нужно использовать её. Столовую минеральную воду также можно употреблять для утоления жажды. Один стакан такой воды в день не принесёт вреда, но и более двух литров в день её пить нельзя.
Лечебно-столовая вода также допускается в рационе здорового человека до полу-литра. Но ежедневное питьё такой воды на протяжение длительного времени также не рекомендуется специалистами.
А вот лечебную воду, насыщенную минералами, можно принимать только предварительно посоветовавшись с врачом. Она в данном случае действует как лекарство.
Минеральную воду рекомендуется специалистами пить не газированной. Особенно это касается людей, имеющих предрасположенность к заболеваниям желудочно-кишечного тракта.
Польза и вред минеральной воды
Многие виды минеральной воды способствуют укреплению иммунитета, поддерживают кислотно-щелочной баланс организма, укрепляют костные ткани, улучшают кровоснабжение и даже повышают уровень гемоглобина.
В то же время перенасыщение организма минеральными солями и микроэлементами при неконтролируемом приёме минеральных вод, особенно лечебных, может плохо сказаться на здоровье. Пострадать могут сердечно-сосудистая система, почки, даже кости скелета и зубы.
В составе большинства минеральных вод содержится калий и натрий. При ежедневном их употреблении может возникнуть переизбыток этих микроэлементов в организме. Люди, которые постоянно пьют такую воду подвержены риску инфарктов и инсультов больше, чем другие.
Употреблять минеральную воду всё же нужно осторожно, а лечебную – только по назначению врача. Абсолютно здоровым людям столовая вода не навредит при разумном потреблении. Во всех остальных случаях для ежедневного потребления лучше всего подойдёт пресная питьевая вода.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также