Почему женщины стареют быстрее чем мужчины и как замедлить этот процесс
Ученые рассказали почему женщины стареют быстрее чем мужчины и как замедлить этот биологический процесс. Причин существует несколько. От рекламы, которая говорит прекрасному полу, что разновозрастные средства нужно применять начиная с 20 лет. До изменения гормонального фона после менопаузы.
Процесс старения у женщин внешне заметнее, чем у мужчин
Женщины не только стареют быстрее мужчин, но сам процесс увядания организма внешне у них заметнее.
Науке не известно причин данного феномена, но факт остается фактом: женщины выглядят старше мужчин. Самое вероятное — это смена гормонального фона.
С годами эстрогена, который отвечает за состояние кожи, в организме женщины с годами вырабатывается все меньше. Это приводит к потере упругости и эластичности кожи.
Если у мужчин верхний слой эпидермиса более упругий от природы, благодаря тестостерону. То и морщины у них возникают позже.
Доказано, что вынашивание и грудное вскармливание становится своеобразным стрессом для организма. Что происходит только с прекрасным полом. Период восстановления нужен долгий.
Гормоны не всегда приходят в норму. Из-за их дисбаланса в организме, механизм старения может запуститься раньше.
Старение происходит на генетическом уровне. Поэтому раннее появление возрастных изменений чаще отмечается у тех женщин, чьи мамы и бабушки выглядели не по годам старо.
Правила, которые помогут замедлить старение женского организма
Бороться с неизбежным, со старением, бессмысленно. Но реально замедлить этот процесс.
Для этого важно придерживаться ряда правил, которые со временем должны войти в привычку. Научиться избегать стрессовые ситуации и легче на них реагировать.
Стресс разрушителен для организма. Потому есть смысл установить над собой контроль. Не расстраиваться по пустякам, расставив жизненные приоритеты.
Есть ситуации и люди, которые не стоят слез и сильных эмоций. Потому и незачем из-за них расстраиваться.
Медитации, йога и дыхательные упражнения помогут иначе, не так болезненно воспринимать происходящее.
Правильный образ жизни — залог здоровья и красоты
- Сбалансированное питание, когда в ежедневном меню преобладают продукты растительного происхождения. Они богаты витаминами, минералами и аминокислотами, клетчаткой и легкоусвояемым белком. Все это с годами жизненно необходимо женскому организму.
- Активный образ жизни и умеренные физические нагрузки. Важно выбрать тот вид спорта, который больше нравиться. Не поддаваться соблазну записаться в спортзал потому что это модно. Не посещать йогу за компанию с подругой. Хочется плавать — значит пора купить абонемент в бассейн. Главное в тренировках — это регулярность. Если нравиться то, что человек делает, то он будет заниматься этим видом спорта с охотой.
- Полноценный сон 8 часов в сутки. Недосыпать можно в молодости. Но в зрелые годы плохой ночной отдыха оставляет отпечаток на женском лице. Потому рекомендуется придерживаться распорядка дня. Ложится и вставать в одно и то же время.
Больше бывать на свежем воздухе. Пешие прогулки — хороший способ поддерживать физическую форму. Но еще это «зарядка» для сердца и возможность насытить кислородом каждую клетку организма.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также