Учёные: память улучшается, если спать более восьми часов
Здоровы, крепкий и длительный сон – секрет успеха, прекрасной памяти, и отличного самочувствия. К такому выводу пришли американские ученые, которые решили исследовать, как сон влияет на человеческую память.
Как известно, медики определили, что средняя продолжительность сна для прекрасного самочувствия и обеспечения продуктивной жизнедеятельности, должна составлять не меньше восьми часов. С таким мнение согласны фактически все, но далеко не у всех получается спать такое количество времени причины этого совершенно разные. Как правило, это чрезмерная занятость бытовыми делами, работа, личная жизнь, семья, и так далее.
За всеми житейскими заботами человек довольно часто забывает о том, что у него есть здоровье, о котором нужно тщательно заботиться, та как от него зависит продолжительность жизни, и не только. Поэтому, ученые в который раз советую составлять график дня, в котором хотя бы восемь часов должно быть отведено для ночного сна.
Да и вообще, человек, который спит по восемь часов в сутки, способен запоминать даже лица людей намного лучше, чем тот, кто спит намного меньше. Также, у такого человека гораздо лучше будет работать память, так как мозг получил прекрасный отдых.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также