подробнее

Причины пробуждения по ночам и что с этим делать

У некоторых людей по ночам происходит пробуждение. На самом деле это может говорить о том, что у человека есть какая-то болезнь или же расстройство. Короткие нарушения сна также являются серьезным поводом для беспокойства.

Причины ночного пробуждения

Многим знакома ситуация, когда ночью ни с того ни с сего просыпаешься, а потом и вовсе уснуть не можешь. Среди причин есть как внешние в виде шума от соседей к примеру, или с окна, так и внутренние, как стресс, депрессия и прочие.

Болезни

Всевозможные заболевания могут быть причинами ночного пробуждения. К примеру, это могут быть проблемы как с дыхательной системой, так и с сердцем. Особенно из-за остановки дыхания и как следствие просыпание, страдают те люди, у которых отмечается храп во время сна. Кроме того, болевой синдром также может стать причиной того, что сон прерывается. Из-за различных болезней щитовидной железы человек на протяжении дня чувствует себя сонным, но при этом уснуть вечером так и не может.

Стресс

Психологическая причина вообще занимает первое место среди причин ночного пробуждения. Это могут быть стрессы, депрессия, тревога. После пробуждения и вовсе уснуть бывает практически невозможно.

Спиртные напитки

Если перед сном выпить какой-нибудь горячительный напиток, то зачастую о здоровом и крепком сне можно попросту забыть. Возможно на какой-то короткий период уснуть. Однако уже черед пару часов человек обычно просыпается. Вещества в спиртных напитках активизируются и имеют возбуждающий эффект. Поэтому о сне даже речи и быть не может.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Простые домашние способы, улучшающие зрение без операции и очков

Причины пробуждения среди ночи и как бороться

Возраст

Для ребёнка до семи лет ночные пробуждения – это весьма нормальное явление. Организм формируется и вырабатывает в этот период свои собственные часы. Чем старше становится человек, тем меньше у него выработается мелатонин, который как раз-таки и помогает хорошо уснуть. Таким образом, сон становится не столь крепким, как раньше и при этом еще чувствительным. Особенно остро на всевозможные раздражители в виде шумов, света, реагируют пожилые люди.

Препараты

Некоторые люди принимают всевозможные препараты, например, спортивные добавки для тренировок, а также комплексы. Эти препараты могут вызвать нарушения сна, о чем мало кто знает. Ведь зачастую в них содержится кофеин, который имеет мощный бодрящий эффект, а также различные стимуляторы. А противоаллергические, противорвотные препараты и для снижения давления и вовсе способны вызывать неприятные ощущения в ногах. Таким образом из-за этого и сон нарушается.

Урология

Некоторые люди часто просыпаются ночью из-за позывов мочевого пузыря. Это говорит о чувствительности его стенок. А у тех мужчин, у которых наблюдается простата, и вовсе сужаются мочевыводящие пути. Вот почему так важно сразу же обращаться к специалисту за лечением.

Если в неделю происходит более трех раз просыпания среди ночи, тогда стоит посетить сомнолога. Ведь среди опасных причин может быть остановка дыхания. Врач сделает все необходимые анализы и проведет исследование, на основании которого узнает истинные причины недуга и выпишет все необходимые лекарства. Важно также соблюдать некоторые правила. Так, нельзя перед сном употреблять алкогольные напитки, отказаться от кофеина, не смотреть на часы и после пробуждения встать с кровати. Что касается стресса и тревоги с депрессией, то с ними можно бороться йогой, медитацией, разными успокаивающими травяными чаями.

Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Материалы партнеров:

Читайте другие новости:

Читайте также

Головная боль при резкой смене погоды: способы устранения симптомов метеозависимости

Головная боль при резкой смене погоды, причины чувствительности и способы устранения симптомов метеозависимости. Существует категория людей, у кого во время природных катаклизмов ухудшается самочувствие. Болит голова, ломит суставы и не…

Подробнее...

Как быстро заснуть, чтобы организм отдохнул до утра

Люди, у которых часто наблюдаются проблемы со сном, должны знать универсальный способ заснуть за 5 минут. Стоит отметить, что недостаточность сна может обернуться большими проблемами со здоровьем. Это может быть…

Подробнее...

Для чего необходима янтарная кислота женщинам, которым за 40 лет

Янтарная кислота особенно необходима женщинам после 40 лет по той простой причине, что она обладает весьма мощными омолаживающими свойствами. Кроме того, она полезна для общего здоровья. Янтарную кислоту можно назвать…

Подробнее...

Рецепт супа с машем машхурда, который способен омолодить организм

Суп машхурда является блюдом узбекской кухни и способен омолаживать организм человека благодаря болезным ингредиентам в составе. В состав блюда входит горох под названием маш. Он содержит в себе множество витаминов,…

Подробнее...