подробнее

Простые домашние способы, улучшающие зрение без операции и очков

Улучшить зрение вполне возможно без операции и очков. Не все хотят носить линзы, когда зрение подводит. Но выход из этой ситуации есть и вполне безопасный. Сейчас вполне можно купить в любом салоне по оптике красивые и стильные очки, которые подчеркнут индивидуальность. Но не все хотят этого.

Способы улучшить зрение без операции и очков

Простые советы помогут решить проблему плохого зрения. Стоит их просто попробовать на себе.

Специальная гимнастика для глаз

Мало кто знает о том, что гимнастика может быть не только для тела и лица, но и для глаз. Мало того, что она поможет сделать зрение лучше, она способна убрать также мимические морщины, а также головную боль. А делать ее не составит никакого труда на самом деле. Для начала следует сесть в удобное положение и зажмурить свои глаза буквально на 3-5 секунды, после чего резко открыть. Такое упражнение необходимо делать порядка 8-10 раз для наилучшего результата.

Есть еще одно эффективное и при этом простое упражнение. Следует сесть в удобное положение, после чего сначала посмотреть направо, затем налево, вверх и вниз. Делается это плавно и постепенно без резких переходов. Так делать нужно несколько раз подряд. Следующее упражнение проводится с закрытыми глазами. Следует просто поводить зрачками по часовой стрелке на протяжении 30 секунд. Глаза при этом закрыты. Быстрое моргание также оказывает хороший эффект. Делается оно на протяжении 20-30 секунд.

Массаж для глаз

Еще одним хорошим способом улучшить зрение является элементарный массаж глаз. Если он выполнен грамотно, то напряжение с глазных мышц уйдет, а кровообращение улучшится. Даже за рабочим столом массаж выполнять не составит никакого труда. Для массажа следует просто закрыть глаза и легкими аккуратными движениями массировать кончиками пальцев по часовой стрелке на протяжении одной минуты. После того, как массаж был проведен, следует просто посидеть с закрытыми глазами минуты три.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Какую пользу приносит аргоновое масла коже, волосам, а также телу

Способы снять напряжение с глаз и улучшить зрение

Диета и питание

Для того, чтобы зрение стало лучше, важно пересмотреть свой рацион и питания и как минимум добавить в него морковку, а также чернику. Овощ без проблем можно купить в любом продуктовом магазине на протяжении всего года и цена его не слишком высокая. С морковью можно делать различные салаты. Бета-каротин в ее составе как раз оказывает положительное влияние на зрение. Но этот витамин жирорастворимый. Это значит, что усваиваться он не будет, если не добавлять в морковь, например, оливковое масло или же сметану.

Кроме того, морковный сок полезен еще и для зубов. А черника не всегда доступна в течение года. Однако ею можно запастись летом и осенью, когда начинается активный сезон. Ягоду можно просто заморозить, а зимой заправлять ею каши, делать смузи и фреши. Кроме того, есть и витамины для глаз с черникой, которые без рецепта можно купить в любой аптеке.

Примочки и компрессы

Компрессы и примочки помогают снять напряжение с глаз. Отличным вариантом является обычный сырой картофель. Его просто следует разрезать на кружки и прикладывать к глазам. Картофель помимо всего прочего также осветляет область вокруг глаз, убирая темные круги и омолаживает кожу. Полезными являются травяные настои с ромашкой, календулой, васильком и травой очанки. Их берут в равных пропорциях и заваривают порядка 2 столовых ложек стаканом кипятка. Через полчаса следует взять ватный диск, смочить его в настое и приложить к области вокруг глаз.

Пальминг

Пальминг – это простая процедура, которая помогает снять напряжение и выполнять ее легко и просто самому. Для этого глаза закрываются, а затем прикрываются дополнительно ладонями так, чтобы свет не походил. Но на глаза давить нельзя при этом. Процедура длится 5 минут всего. Делать ее нужно несколько раз в день.

Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Материалы партнеров:

Читайте другие новости:

Читайте также

Головная боль при резкой смене погоды: способы устранения симптомов метеозависимости

Головная боль при резкой смене погоды, причины чувствительности и способы устранения симптомов метеозависимости. Существует категория людей, у кого во время природных катаклизмов ухудшается самочувствие. Болит голова, ломит суставы и не…

Подробнее...

Как быстро заснуть, чтобы организм отдохнул до утра

Люди, у которых часто наблюдаются проблемы со сном, должны знать универсальный способ заснуть за 5 минут. Стоит отметить, что недостаточность сна может обернуться большими проблемами со здоровьем. Это может быть…

Подробнее...

Для чего необходима янтарная кислота женщинам, которым за 40 лет

Янтарная кислота особенно необходима женщинам после 40 лет по той простой причине, что она обладает весьма мощными омолаживающими свойствами. Кроме того, она полезна для общего здоровья. Янтарную кислоту можно назвать…

Подробнее...

Рецепт супа с машем машхурда, который способен омолодить организм

Суп машхурда является блюдом узбекской кухни и способен омолаживать организм человека благодаря болезным ингредиентам в составе. В состав блюда входит горох под названием маш. Он содержит в себе множество витаминов,…

Подробнее...