Ученые рассказали, сколько нужно спать, чтобы похудеть
Ученые раскрыли секрет, и рассказали о том, сколько часов нужно спать для того, чтобы похудеть. Для этого они провели специальное исследование.
Как стало известно, ученые из Гарварда провели эксперимент, длительность которого составила 10 лет. За это время ученые наблюдали за несколькими тысячами женщин, и смогли раскрыть некоторые закономерности, которые прямо влияют на качество сна и его связь с похудением.
Оказывается, если человек слишком мало спит и сильно устает, замедляется процесс метаболизма, так как организму не хватает энергии. Это и есть причиной того, что человек начинает набирать лишний вес.
Для того чтобы не набирать лишних килограммов, а еще лучше, похудеть, нужно спать не меньше 6,5 часов на протяжении суток. Также, ученые советуют сформировать график, согласно с которым ложится, и вставать в определенное время суток.
Самое сложно условие – выключать на ночь все гаджеты, чтобы они не мешали полноценному отдыху.
Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.
В современном мире технологии играют ключевую роль в оптимизации производственных процессов и упрощении многих аспектов нашей повседневной жизни. Среди них особое место занимают 3D-принтеры и четырехсторонние станки, которые представляют собой…
Выбор принтера для домашнего использования может быть довольно сложным заданием. Существует множество производителей, предлагающих различные модели принтеров, но Canon и Brother являются двумя из самых популярных и узнаваемых брендов на…
Илон Маск, известный предприниматель и основатель компании Tesla, продолжает впечатлять мир своими инновациями. На этот раз он представил уникального робота, который умеет не только танцевать, но и выполнять различные домашние…
05 декабря 2023 года Высшая школа логистики Финансового университета при Правительстве Российской Федерации при поддержке ГК Юзтех провела первую форсайт-сессию по теме применения искусственного интеллекта и Data Science в логистике….