подробнее

Новое опасное последствие недосыпания, подрывающее здоровье человека

Американские ученые назвали новое опасное последствие недосыпания, подрывающее здоровье человека. Если кому-то приходиться часто отдыхать меньше 8 часов в сутки, то со временем у него развиваются симптомы, как от сотрясения мозга. Подобные результаты были получены по результатам проведенных исследований. В них приняло участие около 30 тыс. спортсменов.

Последствия регулярного недосыпания

От самых безопасных, хоть и неприятных вещей, до страшных последствий приводит хронический недосып. Самое меньшее, что может случиться — пострадает внешний вид.

Темные круги под глазами, не здоровый цвет лица и появление новых морщин. Все это быстро заметят окружающие у человека, что лишен возможности отдыхать вдоволь.

Еще хуже — это состояние, напоминающее опьянение.

Такое происходит после 17 часов непрерывного бодрствования. Сонливость к тому времени на столько сильная, что поведение человека уже как у нетрезвого.

Снижается концентрация внимания, и падает трудоспособность. Мышление затормаживается, а реакция — замедляется.

Исчезают творческие способности. В таком состоянии создать нетленный шедевр точно не удастся.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: КАК СЛАДКОЕ ВЛИЯЕТ НА МОЗГ И ПСИХИКУ ЧЕЛОВЕКА

Страдающему от недосыпания может оказаться не под силу сделать такие простые вещи, как связно разговаривать и написать письмо.

Снижение интеллектуальных способностей наблюдается от недосыпания

Интеллектуальные способности и память заметно ухудшаются, если имеет место хроническое недосыпание.

Падает продуктивность труда, а выполнять сложные задачи такому человеку вообще не под силу.

Тому, кто мало отдыхает, сложно собираться с мыслями, возникают проблемы при необходимости «мозгового штурма».

В таком состоянии не удастся сделать отчет или вести бухгалтерию. Иммунитет ослабляется.

Организм работает на износ, не имея возможность восстанавливать свои силы во сне. Потому при недосыпе риск заболеть простудными и вирусными недугами очень высокий.

Плохой новостью для женщин станет и то, что нехватка сна негативным образом сказывается не только на внешности.

Чем меньше дама отдыхает, тем быстрее запускается механизм старения организма на клеточном уровне.

Ухудшение здоровья человека из-за недосыпания

Нехватка сна вызывает еще одно опасное последствие — повышается уровень гормона кортизола.

Именно он становится причиной ускоренного старения и появления преждевременных морщин и других признаков увядания кожи.

Никакие современные и дороги косметические средства не помогут, если человек лишен полноценного отдыха.

Лучше всего вести здоровый образ жизни, придерживаться распорядка дня. Ложиться спать и просыпать утром желательно в одно и то же время.

Продолжительность ночного отдыха в идеале должна составлять 8 часов.

Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Материалы партнеров:

Читайте другие новости:

Читайте также

Какое влияние оказывает янтарная кислота на метаболизм и организм в целом

Янтарная кислота представляет собой соединение, которое оказывает важную роль на метаболизм. Чтобы она принесла пользу организму, необходимо знать как правильно ее применять. Применение янтарной кислоты Внешне янтарная кислота похожа на…

Подробнее...

Что выпить от боли и не навредить организму

Любую боль можно убрать обезболивающими средствами, но так ли безопасны они для организма. Большинство специалистов уверяют, что это потенциально опасные препараты. Однако есть и альтернативные методики, которые избавят от боли…

Подробнее...