подробнее

Новое опасное последствие недосыпания, подрывающее здоровье человека

Американские ученые назвали новое опасное последствие недосыпания, подрывающее здоровье человека. Если кому-то приходиться часто отдыхать меньше 8 часов в сутки, то со временем у него развиваются симптомы, как от сотрясения мозга. Подобные результаты были получены по результатам проведенных исследований. В них приняло участие около 30 тыс. спортсменов.

Последствия регулярного недосыпания

От самых безопасных, хоть и неприятных вещей, до страшных последствий приводит хронический недосып. Самое меньшее, что может случиться — пострадает внешний вид.

Темные круги под глазами, не здоровый цвет лица и появление новых морщин. Все это быстро заметят окружающие у человека, что лишен возможности отдыхать вдоволь.

Еще хуже — это состояние, напоминающее опьянение.

Такое происходит после 17 часов непрерывного бодрствования. Сонливость к тому времени на столько сильная, что поведение человека уже как у нетрезвого.

Снижается концентрация внимания, и падает трудоспособность. Мышление затормаживается, а реакция — замедляется.

Исчезают творческие способности. В таком состоянии создать нетленный шедевр точно не удастся.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: КАК СЛАДКОЕ ВЛИЯЕТ НА МОЗГ И ПСИХИКУ ЧЕЛОВЕКА

Страдающему от недосыпания может оказаться не под силу сделать такие простые вещи, как связно разговаривать и написать письмо.

Снижение интеллектуальных способностей наблюдается от недосыпания

Интеллектуальные способности и память заметно ухудшаются, если имеет место хроническое недосыпание.

Падает продуктивность труда, а выполнять сложные задачи такому человеку вообще не под силу.

Тому, кто мало отдыхает, сложно собираться с мыслями, возникают проблемы при необходимости «мозгового штурма».

В таком состоянии не удастся сделать отчет или вести бухгалтерию. Иммунитет ослабляется.

Организм работает на износ, не имея возможность восстанавливать свои силы во сне. Потому при недосыпе риск заболеть простудными и вирусными недугами очень высокий.

Плохой новостью для женщин станет и то, что нехватка сна негативным образом сказывается не только на внешности.

Чем меньше дама отдыхает, тем быстрее запускается механизм старения организма на клеточном уровне.

Ухудшение здоровья человека из-за недосыпания

Нехватка сна вызывает еще одно опасное последствие — повышается уровень гормона кортизола.

Именно он становится причиной ускоренного старения и появления преждевременных морщин и других признаков увядания кожи.

Никакие современные и дороги косметические средства не помогут, если человек лишен полноценного отдыха.

Лучше всего вести здоровый образ жизни, придерживаться распорядка дня. Ложиться спать и просыпать утром желательно в одно и то же время.

Продолжительность ночного отдыха в идеале должна составлять 8 часов.

Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Материалы партнеров:

Читайте другие новости:

Читайте также

Защита печени при приеме лекарств: 7 эффективных методов

Пожилые люди часто вынуждены принимать несколько лекарств для поддержания своего здоровья, но это может оказать негативное воздействие на их печень из-за токсичности препаратов. Среди широкого спектра лекарств, способных повредить печень,…

Подробнее...

Новейший гель из России способен восстановить кости

Исследователи из России под руководством доктора фармацевтических наук Дмитрия Компанцева создали инновационное средство в форме геля, способного полностью восстанавливать костную ткань. Это открытие имеет огромное значение для военных медиков, занимающихся…

Подробнее...

Врождённый иммунитет: ключ к решению проблем сезона поллиноза и ОРВИ

Весной и летом легко перепутать ОРВИ с сезонной аллергией или гиповитаминозом из-за сходства их симптомов. Как понять, что именно произошло, и как в этом играет роль иммунитет? Обсудим это с…

Подробнее...

Подготовьтесь к метеоударам: что говорят эксперты о геомагнитной обстановке 22 мая

Ближе к вечеру 22 мая жителям Красноярска и всей России стоит готовиться к наступлению магнитной бури, о чем предупреждает ресурс Time-in. Это явление может вызвать изменения в магнитном поле Земли,…

Подробнее...