Новое опасное последствие недосыпания, подрывающее здоровье человека
Американские ученые назвали новое опасное последствие недосыпания, подрывающее здоровье человека. Если кому-то приходиться часто отдыхать меньше 8 часов в сутки, то со временем у него развиваются симптомы, как от сотрясения мозга. Подобные результаты были получены по результатам проведенных исследований. В них приняло участие около 30 тыс. спортсменов.
Последствия регулярного недосыпания
От самых безопасных, хоть и неприятных вещей, до страшных последствий приводит хронический недосып. Самое меньшее, что может случиться — пострадает внешний вид.
Темные круги под глазами, не здоровый цвет лица и появление новых морщин. Все это быстро заметят окружающие у человека, что лишен возможности отдыхать вдоволь.
Еще хуже — это состояние, напоминающее опьянение.
Такое происходит после 17 часов непрерывного бодрствования. Сонливость к тому времени на столько сильная, что поведение человека уже как у нетрезвого.
Снижается концентрация внимания, и падает трудоспособность. Мышление затормаживается, а реакция — замедляется.
Исчезают творческие способности. В таком состоянии создать нетленный шедевр точно не удастся.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: КАК СЛАДКОЕ ВЛИЯЕТ НА МОЗГ И ПСИХИКУ ЧЕЛОВЕКА
Страдающему от недосыпания может оказаться не под силу сделать такие простые вещи, как связно разговаривать и написать письмо.
Снижение интеллектуальных способностей наблюдается от недосыпания
Интеллектуальные способности и память заметно ухудшаются, если имеет место хроническое недосыпание.
Падает продуктивность труда, а выполнять сложные задачи такому человеку вообще не под силу.
Тому, кто мало отдыхает, сложно собираться с мыслями, возникают проблемы при необходимости «мозгового штурма».
В таком состоянии не удастся сделать отчет или вести бухгалтерию. Иммунитет ослабляется.
Организм работает на износ, не имея возможность восстанавливать свои силы во сне. Потому при недосыпе риск заболеть простудными и вирусными недугами очень высокий.
Плохой новостью для женщин станет и то, что нехватка сна негативным образом сказывается не только на внешности.
Чем меньше дама отдыхает, тем быстрее запускается механизм старения организма на клеточном уровне.
Ухудшение здоровья человека из-за недосыпания
Нехватка сна вызывает еще одно опасное последствие — повышается уровень гормона кортизола.
Именно он становится причиной ускоренного старения и появления преждевременных морщин и других признаков увядания кожи.
Никакие современные и дороги косметические средства не помогут, если человек лишен полноценного отдыха.
Лучше всего вести здоровый образ жизни, придерживаться распорядка дня. Ложиться спать и просыпать утром желательно в одно и то же время.
Продолжительность ночного отдыха в идеале должна составлять 8 часов.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также