Разговор с самим собой поможет похудеть
Разговор с самим собой может стать отличной мотивацией для тех, кто хочет похудеть. К такому выводу пришли британские ученые. На днях в научном издании «Frontiers in Psychology» был опубликован материал, в котором автор рассмотрел возможность повышения мотивации с помощью различных техник. Самыми эффективными он назвал визуализацию, последовательное планирование и разговор с самим собой.
Для того чтобы прийти к такому выводу, группа британских ученых попросила добровольцев использовать различные техники похудения. Участники первой группы ежедневно смотрели на картинку стройной девушки в купальнике, респонденты из второй категории пытались контролировать съеденные калории. Только третьей группе предложили ежедневно говорить перед зеркалом такие фразы, как «Я могу улучшить свои результаты» и «Я могу реагировать в этот раз быстрее».
Результат был очевидным. Участники третьей группы сумели на протяжении трех месяцев сбросить 27% лишнего веса, второй – 15%, а первой – 3%.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также