Врачи рассказали о продуктах антиоксидантах
Антиоксиданты крайне необходимы организму человека. Они не просто питают его, но и поддерживают иммунную систему, укрепляют организм, поддерживают и продлевают молодость и красоту, а также защищают от многих заболеваний, в том числе и таких как раковые опухоли. Поэтому важно добавить в свой рацион питания продукты, которые содержат антиоксиданты.
Такой антиоксидант, как ресвератрол содержится по большей части в винограде, а также некоторых орехах и ягодах. Он не просто продлевает жизнь, а еще и противостоит различного рода воспалениям и опасным образованиям во внутренних органах. Наиболее богаты на содержание антиоксидантов считаются черная смородина и клюква. Эти ягоды являются настоящей кладезю витаминов и минералов, а также полезных веществ.
Благодаря употреблению этих ягод организм защищен от различных повреждений, которые наносятся нестабильными молекулами. Все знают о том, что в банане довольно много калия, что очень полезно для сердца и сердечно-сосудистой системы. Однако в смородине этого микроэлемента в два раза больше. Кроме того, в ягоде в целых четыре раза больше витамина С, чем в апельсине, а также в два раза больше антиоксидантов, чем в такой ягоде как черника.
Ученые также выяснили, что кофеин является еще одним антиоксидантом. Он хорошо защищает от некоторых видов раковых заболеваний, а также уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Гвоздика – это очень полезная пряность. Помимо всех своих положительных свойств, она еще и сильный антиоксидант. Такие сухофрукты, как чернослив и курага помогут противостоять многим воспалительным заболеваниям. Самое больше количество антиоксидантов среди орехов содержится в грецких.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также