подробнее

Сахар может стать тайным союзником российских олимпийцев в Сочи

На Зимней Олимпиаде в Сочи российская сборная может получить на 10 медалей больше, чем планировалось – к такому выводу пришли специалисты Центра Исследования Сахара (ЦИС). Для этого надо всего на 10%: увеличить количество сахара в рационе спортсменов. Как сообщает «Газета.ру», в ЦИС на основе мирового опыта диетологии, сотрудничества с тренерами, профессиональными спортсменами и специалистами по питанию были разработаны рекомендации по изменению рациона спортсменов. Руководство Центра передало документ в Олимпийский комитет России (ОКР).

Изменение количества потребляемого сахара особенно влияет на результативность биатлонистов, конькобежцев, участников лыжного двоеборья и в других видах спорта, основанных на интенсивной и равномерной нагрузке спортсмена. Как говорится в рекомендациях ЦИС, прием 50-60 г. сахара в течение часа в несколько приемов (например, в составе напитков) понижает скорость расхода гликогена и в целом повышает выносливость спортсмена на 4-8%. Особенно значительный эффект достигается при поступлении небольшого количества (20 г.) сахара в организм непосредственно перед стартом. Т.о. время приема сахара – такой же работающий на результат фактор, как и количество углевода.

Руководитель ЦИС Юрис Харитоновс уверен, что разработки его коллег найдут понимание и у спортсменов, и у спортивных чиновников. Несмотря на индивидуальные программы подготовки, сахар, этот «универсальный источник энергии», по словам профессора, необходим каждому олимпийцу.

Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Материалы партнеров:

Читайте другие новости:

Читайте также

«Зенит» проиграл «ЦСКА» в первом матче полуфинала Единой лиги ВТБ

5 мая 2024 года стартовала полуфинальная серия плей-офф Единой лиги ВТБ между «Зенитом» и «ЦСКА». Учитывая две победы в марте, питерский коллектив считался явным фаворитом первой встречи на своей площадке,…

Подробнее...

В поддержку программы регулярной помощи людям с тяжелой инвалидностью на Газпром Арене создано «Нормальное место»

21 апреля, во Всемирный день творчества, на Газпром Арене, перед матчем 25-го тура Российской премьер-лиги «Зенит» – «Оренбург» в Санкт-Петербурге, состоялось открытие специальной площадки социального проекта «Норма жизни». Совместная инициатива…

Подробнее...

«Зенит» терпит сенсационное поражение от «Рубина» в матче РПЛ

24 апреля 2024 года состоялся матч 21-го тура российской Премьер-лиги между «Зенитом» и «Оренбургом». В чемпионской гонке до этого поединка все было в руках питерского клуба, но неожиданное поражение на…

Подробнее...

Владислав Радимов: «Интрига в РПЛ жива, у «Зенита» сложный календарь»

Футбольный клуб «Зенит» в кратчайшие сроки после рестарта чемпионата догнал и обогнал «Краснодар» в турнирной таблице РПЛ. Однако бывший футболист питерского клуба Владислав Радимов считает, что интрига в борьбе за…

Подробнее...