Популярные диеты могут нанести вред здоровью и организму
Диетой называют не просто особую схему питания, а стиль жизни. Было разработано их немало, но не каждая может принести положительный результат. По этой причине эксперты дали профессиональные рекомендации по известным диетам, которым лучше не следовать. Они являются слабоэффективными и несут за немало рисков для каждого, кто их использует.
Основой сыроедения является тот факт, что в пищу потребляются исключительно овощи, которые готовят с температурой не более 48°C. Люди, которые следуют этой диете, ее дополняют, помимо прочего, и иными витаминами. Трудностью является, что в подобном виде не каждый овощ можно употребляться в пищу. Ряд из них диетологи не советуют часто добавлять в рацион.
Кислотная диета не подойдет детям и беременным женщинам. Специалисты по питанию сообщают также, что в далекой перспективе, подобный рацион может принести ряд проблем по причине отказа от потребления мяса и молочной продукции.
Целью подобной схемы питания, называют изменение в крови человека кислотного баланса. Это должно не допустить трудностей со здоровьем. Медики при этом уточняют, что еда не оказывает влияния на этот процесс. Сам организм контролирует свою кислотность, не нуждаясь во внешней помощи.
Средиземноморская диета свое название получила от поселка в Италии, который считают местом ее рождения. Этот режим питания подразумевает совмещение низкого объема углеводов с большим употреблением жиров. Медики с этим не согласны, указывая на важность потребления углеводов. Подобной диете можно отдать максимум 1 день в неделю.
Кетогенная диета не получила однозначной оценки от экспертов. Она может принести положительный результат при ее краткосрочном использовании. Диета тоже подразумевает большое потребление жира. Трудность в том, что такой режим невозможно долго поддерживать.
Диету по группе крови более всего критикуют эксперты. Они указывают, что она основана на неправдивой информации. Отсутствуют любые доказательства, что еда переваривается в зависимости от группы крови.
Существуют диеты, основой которых является употребление чая и кофе. Диетологи указывают, что не существует магических напитков для снижения веса. Наилучшим методом удерживать контроль над массой тела является умеренное потребление пищи.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также