От подсчета шагов к бессоннице: неочевидные последствия фитнес-трекеров
С каждым годом все больше людей начинают использовать фитнес-трекеры для контроля за своим здоровьем и качеством сна. Хотя эти устройства предлагают множество функций для отслеживания различных показателей, неясно, действительно ли они помогают улучшить сон. В этом контексте мнение экспертов, таких как Энди Гэлпин из Университета Паркера в Техасе, становится особенно важным. Он делится своим взглядом на влияние фитнес-трекеров на качество сна и их возможные негативные последствия. Об этом пишет piterburger.ru
Иллюзия контроля: как фитнес-трекеры влияют на наш сон
В эпоху цифровых технологий фитнес-трекеры стали популярными среди миллионов людей, стремящихся следить за своим здоровьем и качеством сна. Эти устройства предоставляют разнообразные функции для мониторинга различных показателей, однако вопрос остается открытым: действительно ли они помогают улучшить сон или, наоборот, приводят к его ухудшению? На этот счет у эксперта в области сна, Энди Гэлпина из Университета Паркера в Техасе, есть свое мнение.
Основные факторы бессонницы: от технологий до привычек
Гэлпин подчеркивает, что бессонница может быть вызвана множеством очевидных факторов, таких как длительное время, проведенное перед экранами, потребление кофеина и алкоголя, а также шум в спальне. Тем не менее, многие люди часто упускают из виду эти причины, зацикливаясь на «лайфхаках» и показаниях фитнес-трекеров, что может отвлекать от более серьезных проблем, влияющих на их сон.
Ортосомния: новое явление в мире сна
Среди негативных последствий использования фитнес-трекеров возник термин «ортосомния», обозначающий бессонницу, вызванную чрезмерным вниманием к данным, предоставляемым устройствами. Гэлпин отмечает, что основная проблема заключается в том, что трекеры могут усиливать тревожность, поскольку пользователи начинают слишком сильно беспокоиться о результатах, которые они получают от гаджетов.
Точность данных и их влияние на поведени
Термин «ортосомния» был введен учеными из Медицинского колледжа Университета Раш и Северо-Западного университета в Чикаго в 2017 году. Он описывает навязчивое стремление к «идеальному» сну, основанное на данных трекеров. Однако Гэлпин предупреждает, что многие из этих устройств не могут точно отслеживать фазы сна, что приводит к искажению реальности и неправильным выводам. «Вы можете изменить свой образ жизни, основываясь на показателе, который является лишь приблизительным», — говорит он.
Таким образом, хотя фитнес-трекеры могут принести пользу в контроле здоровья, важно помнить, что их данные не всегда точны и могут вызывать ненужное беспокойство, что в конечном итоге может негативно сказаться на качестве сна.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также