Самая полезная каша для желудка и кишечника наладит работу органов пищеварения

Самая полезная каша для желудка и кишечника наладить работу органов пищеварения и оздоровить организм человека. Ученые выделили несколько популярных круп, регулярное употребление которых оказывает благотворное влияние на работу ЖКТ.

Чем перловка и булгур полезны для желудка и кишечника

Особое место в рационе каждого человека должна занять перловка.

Она славится противовирусным действием, а еще очень полезна для органов пищеварения, поскольку обволакивает слизистую желудка. Клетчатка налаживает работу кишечника, решая проблему запоров.

В перловке содержится много полезных веществ, среди них йод, витамин D, кальций, витамин А и Е, фитомелатонин, благодаря которому улучшается качество сна.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: БОЛЕЗНЕННАЯ ПЕРЕНОСИМОСТЬ ХОЛОДА, ЕЕ ПРИЧИНЫ И ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ НЕ МЕРЗНУТЬ

Большое количество фтора и селена делает крупу ценным продуктом питания.

Менее популярная, но такая же полезная, как перловка, каша — это булгур. Ее создают из зерен молодой пшеницы.

Ее отличительная черта — высокое содержание белка. Булгур является источником меди, бета-каротина, кальция, железа и калия.

Пищевые волокна позитивно влияют на работу кишечника и печени. С помощью булгура удастся избавиться от застоя желчи.

Как с помощью гречки и овсянки каши наладить пищеварение

Гречка

Гречневая каша — одна из самых популярных в разных странах мира. Ее полезные свойства давно изучены и не подлежат сомнению.

Именно гречка лидер по содержанию «витаминов молодости», Е и А. В ней много белка, фолиевой кислоты и аминокислот.

С ее помощью легко получится почистить организм от шлаков и токсинов, решив проблему запоров, потому что в гречке есть клетчатка.

Часто эту кашу медики рекомендуют своим пациентам есть в период реабилитации после перенесенных болезней.

Регулярное употребление гречки

• улучшит работу органов пищеварения, в том числе печени и поджелудочной железы;
• повысит иммунитет;
• нейтрализует «плохой»холестерин, очистив сосуды и тем самым сможет нормализовать артериальное давление;
• выведет радионуклиды.

Способствует нормализации микрофлоры.

Овсянка

Овсянка считается самой полезной для желудка и кишечника кашей. Много клетчатки, бесценной для органов пищеварения.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: РАЗВЕЯНЫ МИФЫ О ЧЕСНОКЕ И ЛУКЕ

С ее помощью удается вывести из организма лишние, опасные для здоровья, жиры и токсины.

Чаще всего во время приготовления овсянки выделяется слизь. Именно она защищает стенки желудка от агрессивного воздействия его собственного секрета и кислых продуктов питания.

Овсянка на завтрак способна быстро наладить обмен веществ и помочь сбросить лишний вес.

Она должна стать продуктом номер один для тех, кто мечтает похудеть и держать свой вес под контролем.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ЧЕМ ЗАЕДАТЬ СТРЕСС БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И ФИГУРЫ

Кроме того, овсяная каша обладает омолаживающими свойствами и те, кто употребляет ее постоянно, выглядят привлекательно: кожа и волосы имеют здоровый и ухоженный вид.

Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Материалы партнеров:

Читайте другие новости: